“aduh…tadi bukunya ditaruh dimana ya?kok pikun gini???”..mungkin hal ini biasa kita alami. Lupa dan pikun tidak jauh berbeda. Pikun juga bukan tergantung lagi pada usia, baik tua maupun muda pasti pernah mengalami hal ini. Jika terus berulang, gangguan ini tentu akan menghambat pekerjaan. Berikut beberapa tips untuk mengurangi gangguan pikun di usia muda dan mengoptimalkan fungsi otak.
- Berolah raga
Olah Raga tidak hanya bagus untuk tubuh. Akan tetapi juga bagus untuk membantu meningkatkan fungsi otak. So, mulailah berolah raga secara teratur, dengan jumlah kualitas olah raga yang cukup.
- Istirahat
Sebaiknya memiliki jam tidur yang cukup dan teratur setiap hari. Sehingga menghasilkan istirahat yang berkualitas untuk otak kita.
- Kurangi makanan berlemak
Lemak?Hmmm…mungkin sulit untuk berhenti memakan makanan yang berlemak…tidak harus berhenti sih…cukup menguranginya saja itu sudah cuku untuk mengoptimalkan otak kita. Makanan yang harus dibatasi yaitu berupa junk food dan daging berkolesterol tinggi
- Penuhi kebutuhan nutrisi
Protein yang banyak terdapat pada ikan, biji-bijian seperti kedelai maupun produk olahannya amat baik bagi pembentukan sel-sel otak. Tidak lupa untuk mengonsumsi jenis sayuran dan buah-buahan. Karena itu penting dan bagus banget tidak hanya untuk otak, tapi juga untuk tubuh sob….
- Jauhi stress
Stress!Nah…ini yang paling berpengaruh. Beban pikiran yang terlalu berat akan menurunkan konsntrasi seseorang. Belajarlah mengelola dan menyikapi masalah serta hadapi segala sesuatu.
selamat mencoba..^^
selamat mencoba..^^
kalo ngga salah makan pisang katanya juga bisa ningkatin daya ingat kita... tapi ngga tau juga c, cuma waktu itu ada yang pernah ngomong..
BalasHapusoh iya makan tomat juga bisa nambah daya ingat kita juga loh, katanya ...
kalo yang itu dian taunya dari kaka dian yang kuliah di IPB..